킬리안 음바페 생활루틴, 식습관

 

유명인, 성공한 사람들의 좋은 습관을 따라한다면

나 역시 성공할 수 있다고까진 생각하진 않지만,

나 자신이 조금씩 배워가며 성장해갈 수 있지 않을까하는 생각에

이 시리즈를 시작할 계획이다.

 

이 글을 보는 사람들도 유명인들의 생활 습관과 루틴을 보면서

조금이나마 배울 부분이 있다면 기억해가면 좋을 것 같다.

 

유명인 사진

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인물 소개

 

Kylian Mbappé Lottin(1998년 12월 20일 ~ )은 프랑스의 프로 축구 선수다.

최근에 월드컵을 통해 더욱 유명세를 타고

우승은 아쉽게 못했지만 결승까지 진출하면서 프랑스의 축구위상을 더욱 드높여 준 축구천재다.

 

이쯤 하고 이제부터 그의 하루를 살펴보자.

 

 

 

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식습관

음바페는 하루에 여섯 끼를 먹는다고 한다.

아침, 오전 간식, 점심, 오후 간식, 저녁 및 저녁 간식이 여기에 포함된다.

 

아침>

계란 – 아침에 아보카도 또는 아몬드 버터와 함께 삶은 계란 2개를 섭취
죽 – 아침 식사로 사과를 섞은 통곡물 죽 한 컵

간식>

단백질 바 – Kylian Mbappé는 단백질 바를 간식으로 선호합니다.

점심>

그릴 치킨 또는 참치 랩을 즐김 그런데 참치 랩이 뭔지는 모르겠네요 ;; (샐러드 한 그릇)

스낵>

바와 쉐이크 – 단백질 바와 쉐이크를 스낵으로 섭취
과일과 말린 과일 – 오후에 사과와 아몬드

저녁>

양념한 흰살 고기 –  양념한 생선이나 닭고기를 즐겨 먹는다고 한다. 또한, 현미와 채소 한 그릇으로 고기를 보완한다.

저녁 간식>

쉐이크 – 그는 단백질 쉐이크 한 잔으로 다이어트 계획을 끝낸다.

 

 

훈련

클럽 트레이너가 만든 훈련과 연습으로 하루를 보낸다고 하는데, 그의 정확한 운동 루틴은 공개되지 않았다고 한다. ㅠ

 

 

 

결론

 

하루 세끼긴 한데 운동량이 많은 만큼 간식으로 영양분을 보충하는 듯 하다.

운동방법이 공개되지 않아서 아쉽긴 하지만... 그래도 식사방법은 참고하면 좋을 듯 하다.

 

 

출처

• https://celebritydailyroutine.com/kylian-mbappe/

Kylian Mbappé