어느날 거울을 보았다. 30대 중반에 배가 불뚝 나와있는 내 모습이 혐오스러웠다. 다이어트가 필요하다. 배좀봐 목표: 84.2kg --> 76kg (8kg 감량) (5월 마지막주 ~ 6월 24일까지) 오우 몸무게 식단 저렴하면서 부담스럽지 않은 식단으로 가즈아~~! 구분 월수금 화목토일 아침 김치(계란)볶음밥, 계란, 햄전 연두부비빔밥, 계란, 참치캔 바쁠땐 삶은 계란, 오렌지 저녁 불고기+버섯구이, 돼지고기 애호박찌개 순두부찌개, 닭가슴살, 두부구이 간식 오렌지/사과/플레인요거트 샐러드 운동루틴 유산소: 도림천과 보라매 공원 걷다가 뛰기 (4~5km) 무산소: 팔굽혀펴기 25회 X 2, 윗몸일으키기 25회 X 2, 도림천에서 어깨운동과 삼두운동 30회씩 진행경과 처음 며칠은 괜찮았다. 주로 도림천과 보..

4주챌린지/다이어트 게임 2022. 6. 2. 00:07